現如今減肥的大隊伍越來越壯觀，也片面說明，肥胖者越來越多，肥胖非常不利於健康，唯一解決的方式就是減肥。減肥的方法有很多，但根本離不開飲食控制，每天吃什麼決定了減肥的成果是如何的。那麼7天快速減肥的方式主要有哪些呢？
週一：減肥第一天以清除腸道內垃圾為主，主要喝湯吃水果，不推薦吃香蕉、西瓜、甜瓜等，這些水果的熱量偏高。喝湯是為了增加飽腹感，又能控制食物攝入量，湯與水果都能加大水分攝入量，這樣可有助於軟化腸道內垃圾，將體內毒素都清空。即使上班也可把早上煮好的湯裝在保濕杯裡攜帶到公司即可。
週二：同樣是湯，可把水果替換為蔬菜，蔬菜食有膳食纖維及其它維生素，是我們人體維持健康不可缺的營養成分之一。在這一天對蔬菜的獲取量不受限制，只要不吃玉米與豆製品即可。第二天一定不要吃水果，多喝水。
週三：這一天可以喝湯，吃水果+蔬菜，這些食物都含有大量水分，即能讓人產生飽腹感，還能補充營養，完全符合減肥需求。
週四：湯、水果、蔬菜、牛奶、香蕉等，不過牛奶與香蕉的攝入量不要太大，最多一杯牛奶，三個香蕉。
週五：這一天福利來嘍，可以加入牛肉和西紅柿，牛肉控制在200g以內，西紅柿要生吃，不要經過任何烹飪，不限量。這一天要保證足夠水分攝入量。
週六：牛肉與蔬菜，這一天的飲食安排與平時日常差不多，只不過要控制好攝入量，喝一次湯，多喝水。
週日：鮮榨低糖水果汁，蔬菜與湯，可以適量來點主食：米飯，不過要控制好量，依然是要多喝水。
以上是給大家推薦的7天快速減肥配餐明細，減肥是個慢過程，但與飲食控制有直接關係，只有日復一日地堅持到控制飲食，最終才能有完成減肥大計的一天。
