疫情期間，人人都體驗了一把“無間道”的感覺——不論是進出小區、公司，都少不了被保安小哥用額溫槍對準額頭，或聽見一聲“嗶”的響聲、或得到小哥的應允，確保體溫正常才可順利通行。
然而一些“有很多問號的小朋友”開始發問了：正常體溫，到底指標是什麼？體溫比常人低，是生病了嗎？體溫波動大，是人的問題還是測溫儀器的問題？
我們都默認37℃為人體的基礎體溫，可就算是這樣廣為人知的“常識”，其實也會隨著人類社會的發展、科學研究的深入發生變化。一篇刊發在eLife上的新研究顯示，人體基礎體溫正隨著時間推移逐漸下降。這一研究，可謂打破了人們的既往認知。
正常體溫，誰說了算？
37℃這個“人體基礎體溫”，源於德國醫生Carl Reinhold August Wunderlich的測量與計算。
早在1851年，Wunderlich醫生對數万名受試者進行了數百萬次體溫測量，經過測量與分析得出的體溫平均正常值，正是37℃。而現代醫學家測量的數據顯示，人的正常體溫可在35℃至37.7℃ 之間波動，平均約為36.8℃。
得出了人體溫度的“標準數值”後，體溫便成為臨床上判斷健康狀況的關鍵體徵。一般來說，人的體表溫度易受外界因素影響，因此臨床上測量體溫主要參考的是口腔舌下、直腸與腋下溫度。
當然，人體的體溫並非“一成不變”。體溫往往隨晝夜變化產生波動，而即便是同一個人，身上不同的部位測量出的溫度也有所差異。所以我們常說的正常體溫，並不只是一個死板的溫度點，而是一個相對恆定的溫度範圍。
那麼問題來了，不同部位的體溫數值，在怎樣的範圍內才算正常呢？答案是：口腔舌下溫度為36.3~37.2℃；直腸溫度一般比口腔溫度高0.3℃~0.5℃，約36.3～37.5℃；腋下溫度範圍為36~37℃。
新研究：人體基礎體溫正在下降
37℃作為人體溫度的標準線，實則是人與自然共存達成的“平衡點”。在這一溫度下，人類活動能達到相對出色的生存能力，此基礎溫度還能幫助人體抵擋致病的真菌。
但即便如此，針對基礎體溫的數值仍然沒有統一的定論。與其說沒有定論，倒不如說人類關於科學的探索總在自我完善，推陳出新。
從Wunderlich醫生得出37℃這一人體基礎體溫值後，不少研究都對此作出了質疑，稱人體基礎溫度要更低一些，如36.8°C甚至是36.6℃。
斯坦福大學針對人體基礎體溫的最新研究就指出，過往諸多不支持37℃作為基礎體溫的研究，可能並非出於測量方式、體溫計、人種等原因造成的差異，而是源於——人體基礎體溫正逐漸下降。
在此次新研究中，Parsonnet教授與其團隊針對3個歷史時期的體溫趨勢作出了分析，並開發出了一個體溫隨時間變化的預測模型。
在這個預測模型中，研究人員發現了這樣一個重要現象：每10年，人的基礎體溫平均下降了0.05℉（0.028 ℃）。也正是這樣一種體溫下降的趨勢，致使最新研究與既往的研究產生了矛盾。
體溫變化雖正常，也可能是“生病”信號
事出必有因，人體體溫雖然處於一個恆定變化的範圍內，但自然環境的多個因素同樣潛移默化地影響了我們的基礎體溫。
隨著年齡的增長，季節與晝夜的溫差、運動狀態和情緒的變化，我們身體的體溫也在悄然發生著變化。而基礎體溫的存在，其實只是大數據樣本的平均數據，並不能精準覆蓋的每個人的身體狀況。只是，通過這些數據的參考，我們也可以從體溫的一些異常中發現“端倪”，察覺疾病的苗頭。
體溫波動大，正不正常？
體溫若是上下起伏大，除了考慮是測量儀出了毛病，很多情況需視個人狀態而定。一般來說，新生兒易受外界溫度影響，波動較大，要注意調節溫度。而年紀小的人，或者是剛做完運動的人，體溫波動是正常的。
體溫過低，是生病了嗎？
以口腔溫度為例子，一般體溫低於35℃，且伴有皮膚蒼白、唇耳發紫、手腳顫抖等表現，可能是生理機能異常的症狀。當然，如果生理機能正常，體溫經常徘徊在35℃左右，可能是個人體質特殊，體溫偏低所致。
體溫過高，要多加警惕！
當人體腋下溫度超過37℃、或口腔溫度超過37.5℃，此時人體便處於體溫過高的狀態，也就是常說的發燒。發燒可以是人體免疫系統的保護機制，但如果高燒不退，則需要警惕疾病，如常見的細菌感染。
