隨著社會壓力的加重，越來越多的年輕人都養成了熬夜的壞習慣，上班“996”甚至“007”，幹不完的活，完不成的KPI，導致平時休息與休閒的時間少之又少。
近日，演員高以翔凌晨參加極限運動節目導致心源性猝死的新聞，除了令網友們痛惜不已，也令人們開始重新審視自己的工作、健康與生命，開始擔憂自己長期熬夜工作對身體所產生的危害。那麼，長期熬夜的危害有多大呢？下面小編帶大家了解一下。
長期熬夜的危害有多大？當心這些健康風險！
熬夜一段時間後，你肯定能察覺到身體所出現的變化，如黑眼圈加重、皮膚黯淡無光澤、精神渙散、頭痛乏力、脫髮、記憶力下降、視力變模糊、身材變胖、腸胃功能紊亂、情緒不穩定、學習與工作效率降低等，但實際上，熬夜的危害遠不止於此！
1、引發免疫功能協調。人體的免疫功能有助於幫助人體抵禦細菌、病毒的侵擾，令人身體健康，不易生病。而長期熬夜則可令身體的免疫功能失調，從而令感冒、腸胃炎、呼吸道感染等疾病更容易找上門來。
2、造成不可逆的大腦損傷。很多人熬夜後，希望通過“補覺”的方式來維持身體健康。但實際上，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺的方式來修復的，長期熬夜可令人出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等諸多不適。
3、增加肝臟負荷。肝臟是人體解毒、合成、代謝的重要器官，長期熬夜可增加肝臟負荷，損害肝臟細胞，從而容易誘發肝臟疾病。
4、增加患癌風險。長期熬夜可造成人體睡眠機制紊亂，細胞突變的機率會更高，而且也會令身體抵抗力下降，機體新陳代謝失調，或造成內分泌紊亂，從而更容易引起癌症的發生。目前在醫療界有多項研究證明，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病的存在著密切的聯繫。
5、危害心臟健康。熬夜後發生猝死，其實大都是由於心臟突發問題導致的。熬夜會導致人體血壓升高，增加心臟負擔，特別是在凌晨時刻，此時人體交感神經興奮升高，心血管活動不穩定，若不注意休息更易引起心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死等，嚴重的甚至會猝死！
